Activitat física a la Clínica Universitària

Deixa de banda el sedentarisme i apunta't a fer exercici físic a la universitat

La Clínica Universitària (CU+) proposa diferents activitats per a la comunitat universitària al llarg de tot el curs. El programa està dividit per trimestres i compta amb preus molt avantatjosos per als alumnes universitaris.

 

Per apuntar-te a un grup, cal fer-ho a la recepció de la CU+, al telèfon 93 875 73 10 o als correus cbernades@umanresa.cat o pgarcia@umanresa.cat.

Activitat

Dia

Horari

Exercici físic

Nivell suau

Dimarts

de 17.00 a 17.45 h

Nivell mig

Dilluns

Dimecres

de 18.00 a 18.45 h

de 18.00 a 18.45 h

Nivell intens

Dimarts

de 13.15 a 14.00 h

Hipopressius

Dimecres

de 8.00 a 8.45 h

Control motor

Dijous

de 18.00 a 18.45 h

Relaxació i Mindfulness

Dilluns

Dijous

Dijous

de 19.45 a 20.45 h

de 8.00 a 8.45 h

de 13.15 a 14.00 h

Corredors

Divendres

de 13.00 a 14.00 h

Caminadors

Dimecres

de 18.00 a 18.45 h

Grups exercici físic

El grup d’exercici físic suau està indicat per totes aquelles persones que vulguin treballar de forma global la mobilitat articular, l´elasticitat muscular, i la millora postural; els grups d’activitat física de nivell mig i intens treballaran la capacitat aeròbia, el desenvolupament muscular i l’elasticitat com a base de l’exercici, adaptat al nivell corresponent, tot conduït per una fisioterapeuta.

Grup Hipopressius

Treball específic de la musculatura abdominal, del diafragma i de la musculatura del sòl pelvià, indicat per prevenir diverses patologies relacionades amb la regió lumbopelviana i treballar la reeducació postural.

Grup control motor

Sessions on es realitzen exercicis específics per millorar o mantenir el to de la musculatura profunda, per evitar les molèsties que es generen davant la falta de coordinació muscular de zones com la lumbar, la cervical i l’espatlla.

Relaxació & Mindfulness

Aprèn a minimitzar els efectes nocius de l’estrès a través de pràctiques senzilles d’autoregulació, que milloren la relació cos-ment. Optimitza les teves capacitats, gestiona les situacions difícils i fomenta el benestar.

Grup corredors

A part de gaudir del treball en grup i les rutes de l’entorn de la Universitat, es treballen també aspectes físics complementaris a la carrera.

*Si tens ganes de fer alguna activitat però no et van bé els horaris que proposem, digue’ns-ho i intentarem aglutinar persones amb necessitats similars.

Running

informació i inscripcions

Recepció de la Clínica Universitària
Avinguda Universitària, 8-10
08242 Manresa
T. 93 875 73 10
cbernades@umanresa.cat
pgarcia@umanresa.cat