Activitat física a la Clínica Universitària

Deixa de banda el sedentarisme i apunta't a fer exercici físic a la universitat

La Clínica Universitària (CU+) proposa diferents activitats per a la comunitat universitària al llarg de tot el curs. El programa està dividit per trimestres i compta amb preus molt avantatjosos per als alumnes universitaris.

 

Per apuntar-te a un grup, cal fer-ho a la recepció de la CU+, al telèfon 93 875 73 10 o als correus cbernades@umanresa.cat o pgarcia@umanresa.cat.

 

activitat física

Ioga

Aquesta activitat es basa en el Hatha Ioga, una pràctica deslligada de les religions orientals. Es treballen les posicions corporals i la bioenergètica incidint en funcions vitals com: la respiració, l'activitat corporal, la relaxació i el pensament positiu. Ajuda a reduir nivells d’estrés.

 

Horari: Dilluns, de 14 a 15h o dimecres, de 8 a 9h

Professor: Martin Servi

Cal dur: Roba còmoda, mitjons i un fulard gran o manta prima.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

Pilates

El mètode Pilates se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos. Els exercicis ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d'esquena.

 

Horari: Dilluns, de 8 a 9h o dimecres, de 13 a 14h

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda, mitjons i un fulard gran o manta prima.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

Activitat física nivell suau

Treball del moviment, la consciència corporal i la postura, amb l'objectiu de millorar la salut, activant els diferents sistemes del cos i mantenir la vitalitat.

 

Horari: Dimarts, de 17 a 18h

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda d'esport.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

Activitat física nivell mig

Treball del sistema cardiovascular, per millorar la capacitat aeròbica, i el sistema musculoequelètic, tant per millorar la força com la flexibilitat muscular.  Intensitat mitja.

 

Horari: Dilluns i/o dimecres, de 18 a 19h.

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda d'esport.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

144€/trimestre (115,2€ comunitat UManresa)

Activitat física nivell intens

Adreçat a persones iniciades, que busquin un treball cardiovascular intens, així com un control musculosquelètic i de desenvolupament de les capacitats físiques des de la perspectiva de la salut.

 

Horari: Dimecres i/o divendres, de 14 a 15h.

Professor: Damià Pàez

Cal dur: Roba còmoda d'esport.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

144€/trimestre (115,2€ comunitat UManresa)

Corredors

Si t´agrada sortir a córrer, fes-ho en grup i amb la supervisió d'una fisioterapeuta i entrenadora d'atletisme.

 

Horari: Dimarts, de 18 a 19h i/o divendres, de 13 a 14h

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda d'esport i calçat per córrer.

Control Motor

El dolor cervical, lumbar, d'espatlla, genoll... pot venir donat per un treball muscular deficitari i inadequat. L'objectiu d'aquest grup és millorar el to de la musculatura i aprendre a realitzar les tasques habituals de manera correcta i coordinada entre la musculatura d'aquestes zones.

 

Horari: Dijous, de 19 a 20h

Professora: Olga Borao

Cal dur: Roba còmoda.

Preu: 90€/trimestre (72€ comunitat UManresa)

 

Psicomotricitat

Activitat destinada a infants, on a partir del joc es desenvolupen diferents formes d'intervenció, per desenvolupar les capacitats motrius i cognitives, tant de caràcter preventiu, educatiu com terapèutic.

 

Horari: Divendres, de 18 a 19h (2n semestre)

Professor: Damià Páez

Cal dur: Roba còmoda

Preu: 90€/trimestre (72€ comunitat UManresa)

Migdia saludable Caminada+Dinar

Caminada al migdia per una ruta al voltant de la FUB que ens portarà a un indret natural. Allà podrem gaudir d’un pícnic saludable. El menú del dinar serà de Ca l’Arpellot i se sol·licitarà on-line

 

Horari: Tercer dijous de mes, de 14.00h a 15.00h.

1r trimestre: Dijous 17 d’octubre, dijous 21 de novembre i dijous 19 de desembre

2n trimestre: Dijous 16 de gener, dijous 27 de febrer i dijous 19 de març

3r trimestre: Dijous 16 d’abril, dijous, 21 de maig i dijous 18 de juny

Cal dur: Roba còmoda per caminar.

Preu: 25€/trimestre.

 

Horaris a mida

Atenció! Si tens ganes de fer alguna activitat però no et van bé els horaris que proposem, digue’ns-ho i intentarem aglutinar persones amb necessitats similars. Si sou un grup de 5 persones podem obrir una nova sessió.

informació i inscripcions

Recepció de la Clínica Universitària
Avinguda Universitària, 8-10
08242 Manresa
T. 93 875 73 10
cbernades@umanresa.cat
pgarcia@umanresa.cat