Pilates és una tècnica d’entrenament global que exigeix control i equilibri, desenvolupant el màxim potencial individual des de l’estat més pur. Es considera el cos com un tot, lligant cos i ment durant l’execució dels exercicis per tal d’obtenir el màxim rendiment durant les sessions.
Aquest curs permet assimilar primer la tècnica del moviment i després integrar el control mental introduint els principis fonamentals en les sessions de treball. Es desenvoluparan els exercicis bàsics i els enllaços entre exercicis que converteixen la sessió en un sol moviment de principi a fi.