Actividad física en la Clínica Universitaria

Abandona el sedentarismo y apúntate a practicar ejercicio físico en la universidad

La Clínica Universitaria propone diferentes actividades para la comunidad universitaria a lo largo del curso. El programa está dividido por trimestres y cuenta con precios muy ventajosos para los alumnos universitarios.

 

Para apuntarte a un grupo, debes hacerlo en la recepción de la CU+, en el teléfono 93 875 73 10 o en los correos cbernades@umanresa.cat o pgarcia@umanresa.cat.

 

activitat física

Yoga

Esta actividad se basa en el Hatha Yoga, una práctica desvinculada de las regiones orientales. Se trabajan las posiciones corporales y la bioenergía incidiendo en funciones vitales como: la respiracón, la actividad corporal, la relajación y el pensamiento positivo. Ayuda a reducir niveles de estrés.

 

Horario: Lunes, de 14 a 15h o miércoles, de 8 a 9h

Profesor: Martin Servi

Debes llevar: Ropa cómoda, calcetines y un fulard grade o manta fina.

Precio: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

Pilates

El método Pilates se centra en la postura de los músculos centrales que ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo. Los ejercicios enseñan a ser conscientes de la respiración y la alineación de la columna y fortalecen los músculos internos del torso que son importantes para evitar dolores de espalda.

 

Horario: Lunes, de 8 a 9h o miércoles, de 13 a 14h

Profesora: Jennifer Baeza

Debes llevar: Ropa cómoda, calcetines y un fulard grande o manta fina.

Precio: 72€/trimestre (57,6€ comunidad UManresa)

Actividad física nivel suave

Trabajo de movimiento, la consciencia corporal y la postura, con el objetivo de mejorar la salud, activando los diferentes sistemas del cuerpo y mantener la vitalidad.

 

Horario: Martes, de 17 a 18h

Profesora: Jennifer Baeza

Debes llevar: Ropa cómoda de deporte.

Precio: 72€/trimestre (57,6€ comunidad UManresa)

Actividad física nivel medio

Trabajo del sistema cardiovascular, para mejorar la capacidad aeróbica, y el sistema musculoequelético, tanto para mejorar la fuerza como la flexibilidad muscular. Intensidad media.

 

Horario: Lunes y/o miércoles, de 18 a 19h.

Profesora: Jennifer Baeza

Debes llevar: Ropa cómoda de deporte.

Precio: 72€/trimestre (57,6€ comunidad UManresa)

144€/trimestre (115,2€ comunidad UManresa)

Actividad física nivel intenso

Dirigido a personas iniciadas, que busquen un trabajo cardiovascular intenso, así como un control musculoesquelético y de desarrollo de las capacidades físicas desde la perspectiva de la salud.

 

Horario: Miércoles y/o viernes, de 14 a 15h.

Profesor: Damià Pàez

Debes llevar: Ropa cómoda de deporte.

Precio: 72€/trimestre (57,6€ comunidad UManresa)

144€/trimestre (115,2€ comunidad UManresa)

Corredores

Si te gusta salir a correr, hazlo en grupo y con la supervisión de una fisioterapeuta y entrenadora de atletismo. Ofrecemos dos grupos según nivel.

 

Horario: Martes, de 18 a 19h y/o viernes, de 13 a 14h

Profesora: Jennifer Baeza

Debes llevar: Ropa cómoda de deporte y calzado para correr.

Control Motor

El grupo Control motor realiza sesiones con ejercicios específicos para mejorar o mantener el tono de la musculatura profunda, para evitar las molestias frente la falta de coordinación muscular de zonas como la lumbar, la cervical y el hombro.

 

Horario: Jueves, de 19 a 20h

Profesora: Olga Borao

Debes llevar: Ropa cómoda.

Precio: 90€/trimestre (72€ comunidad UManresa)

Psicomotricidad

Actividad destinada a niños, donde a partir del juego se desarrollan diferentes formas de intervención, para desarrollar las capacidades motrices y cognitivas, tanto de carácter preventivo, educativo como terapéutico.

 

Horario: Viernes, de 18 a 19h (2º semestre)

Profesor: Damià Páez

Debes llevar: Ropa cómoda.

Precio: 90€/trimestre (72€ comunidad UManresa)

Mediodía saludable - Excursión + Comida

Caminata al mediodía por una ruta alrededor de la FUB que nos llevará a un lugar natural. Allí podremos disfrutar de un picnic saludable. El menú de la comida será de Ca l'Arpellot y se solicitará online

 

Horario: Tercer jueves de mes, de 14.00h a 15.00h.

1r trimestre: Jueves 17 de octubre, jueves 21 de noviembre y jueves 19 de diciembre

2º trimestre: Jueves 16 de enero, jueves 27 de febrero y jueves 19 de marzo

3r trimestre: Jueves 16 de abril, jueves 21 de mayo y jueves 18 de junio

Debes llevar: Ropa cómoda para andar.

Precio: 25€/trimestre.

Horarios a medida

Atención! Si tienes ganas de hacer alguna actividad pero no te van bien los horarios que proponemos, dínoslo e intentaremos aglutinar personas con necesidades similares. Si sois un grupo de 5 personas podemos abrir otra sesión.

información e inscripciones

Recepción de la Clínica Universitaria
Avinguda Universitària, 8-10
08242 Manresa
T. 93 875 73 10
cbernades@umanresa.cat
pgarcia@umanresa.cat