Les lesions unguials són un dels motius de consulta més habituals a les clíniques de podologia per part dels practicants d'activitats o esports de pista.
A les activitats o esports de pista són freqüents els gestos explosius amb canvis de direcció i constants frenades i arrencades. Una bona adherència del calçat amb el terra és essencial per evitar caigudes i aconseguir un bon rendiment.
Actualment, la majoria de pistes són de material sintètic o parquet, tot i que encara se'n pot trobar alguna de ciment. Algunes d'aquestes activitats, les que es consideren indoor, es practiquen sobre superfícies netes que no tenen contaminants que distorsionin l'adherència del calçat amb el terra, però aquesta condició no sempre es compleix (handbol, bàsquet, voleibol o alguns esports de raqueta).
En altres activitats, les que es consideren outdoor, aquest requisit no es té en compte (pàdel o tennis). En totes elles és necessari que el calçat tingui una sola adequada a les característiques de la superfície i de l'activitat que s'hi desenvolupa.
L'adherència del calçat amb el terra ha de ser suficient per permetre moviments explosius sense relliscar, però no excessiva, de manera que faciliti els girs i un lliscament adequat. El disseny i el material de la sola són claus per aconseguir aquest equilibri.
Normalment, les soles són de materials sintètics amb dibuixos en espiga transversal o similars. Per a les pistes indoor, els dibuixos no han de ser oberts pels laterals, ja que no cal dispersar contaminants. En canvi, per a les pistes outdoor, els dibuixos haurien de tenir obertura lateral per dispersar els elements que poden afectar l'adherència.
Imagen
Característiques del calçat i ajustament
Els calçats per a la pràctica d'aquestes activitats no acostumen a tenir una mitja sola molt gruixuda per no allunyar el practicant del terra i evitar possibles inestabilitats.
La sola acostuma a envoltar la mitja sola pels laterals per proporcionar estabilitat i resistència, especialment a la part externa de l'avantpeu, a l'alçada del cinquè metatarsià.
Per sobre d'aquest conjunt es troba el cos de la sabata, que habitualment és ferm i, en alguns casos, incorpora un sistema de tancament que subjecta el turmell.
Un bon ajustament és imprescindible per prevenir lesions:
- Si l'ajustament és excessiu, els dits i les ungles reben traumatismes repetitius per pressió.
- Si és massa ampli, el peu es desplaça dins el calçat durant les frenades, arrencades i girs, provocant impactes contra la puntera.
Aquest desplaçament també pot provocar lesions per fricció, com ara les butllofes.
Problemes unguials més freqüents
A les clíniques de podologia és habitual atendre persones que practiquen esports de pista amb diferents problemes unguials.
Problemes d'origen traumàtic
Els petits traumatismes causats per un mal ajustament del calçat poden provocar:
- Despreniment de l'ungla (onicòlisi)
- Hematomes subunguials
Aquestes lesions, a més de resultar molestes en fase aguda, poden alterar el creixement de l'ungla, fent-la més gruixuda, trencadissa i amb menor adherència (onicodistròfia). També poden generar lesions a la pell del voltant (lesions periunguials).
Imagen
Problemes per mal tall
Un tall inadequat de les ungles pot comportar:
- Ungles que es claven a la pell (onicocriptosi)
Aquest problema és freqüent sobretot al primer dit i es veu agreujat per:
- Excés d'humitat (pell més tova)
- Presència d'onicodistròfia
Quan l'ungla es clava, és habitual que la ferida s'infecti, fet que pot complicar el problema i limitar l'activitat física.
Imagen
Per què és important la prevenció?
Una correcta elecció del calçat i un bon manteniment de les ungles són factors clau per evitar lesions i garantir una pràctica esportiva segura i confortable.
Petits hàbits com assegurar un bon ajustament del calçat i mantenir una correcta higiene i tall de les ungles poden marcar la diferència en la salut del peu de les persones esportistes.
Xavier de la Varga i Gil Serra, graduats en Podologia a la Facultat de Ciències de la Salut de Manresa